Sportos

Tegnap olyan 2ezer métert futottam, ha nem többet.
Szabályosan bemelegítettem, szakaszokat futottam, egyre kevesebbet, aztán levezettem és nagyon jól esett, főleg a nyújtás. A héten ez volt a második futásom, annyi a baj, hogy máris érzem, hogy a térdemnek nem esett ilyen jól. (mondjuk ki térének esne jól az aszfalton futás?)
Utána fürdőt vettem ún. váltózuhanyt, amit a szezon elején a jógás utasaimtól tanultam.
Az a lényeg, hogy simán zuhanyzok, és egyszer eltartom magamtól a zuhanyfejet, átkapcsolok a leghidegebb pontra és a jobb lábfejemtől kezdve felhaladok vele a combomig (ez van a legtávolabb a szívtől ugyanis) utána bal láb, jobb kéz, bal kéz, arc, és test. Közvetlen utána ugyanez a legmelegebb vízzel amit még kibírok, hideggel fejezem be. Felér egy újjászületéssel :)
Hát, ennyi az esemény mifelénk, tervezzük a hétvégét, de nem tudjuk még, hogy merre.
Puszi Haza!